書籍紹介

一瞬で自分を変えるセルフコーチング

最高の「気づき」を得る、自問自答の技術

著者:林 英利(はやし・ひでとし)


書籍:2022年09月20日発売

ISBN:9784837929116


大和ハウス、トヨタを経てプロコーチに。

2000人をサポートしてきた著者が指南する

シンプルかつ究極の“自己改革メソッド”!


「セルフコーチングは、シンプルながらとてもパワフルな自己改革メソッドです。

そのポイントとなるのは、自分にいい質問を投げかけること。

いい質問は、いい気づきや学びをもたらしてくれます。

それが時として一瞬で自分をガラリと変えることもあるのです」(著者より)


「自分」は自分でしか変えられない!

セルフコーチングで――

◎自分にとって本当に大切な答えが見えてくる

◎心のブレーキが外れ、行動力に磨きがかかる

◎モチベーションが上がる、仕事が面白くなる

◎学歴、容姿、才能……コンプレックスが消えていく

◎いままで思いもつかなかったアイデアが湧いてくる

◎勉強、ダイエット、恋愛……もうまくいく

目次

第1部 「自分」は、自分でしか変えられない

── シンプルかつ強力な「セルフコーチング」の技術


01/セルフコーチングで、自分自身が「最高の味方」になる

02/セルフコーチングで、心が”一瞬”で前向きに変わる

03/セルフコーチングで、「自分」が驚くほどわかってくる

04/セルフコーチングで、人生のあらゆる場面が好転する


一瞬で自分を変える11のセルフコーチング

── いますぐ、誰でも使える”自己改革メソッド”


セルフコーチング①:「セルフイメージ」を上げる ── 人生を変える”心のブレーキ”の外し方

セルフコーチング②:「自己肯定感」を高める ── 頭の中を”ポジティブワード”で満たす

セルフコーチング③:「思い込み」を外す ── 「できない」が「できる」に変わるヒント

セルフコーチング④:「成長力」を鍛える ── 「結果を出し続ける人」は、ここが違う

セルフコーチング⑤:「行動力」を磨く ── 変わるのは、「とにかく、やってみる力」

セルフコーチング⑥:「人間関係」をよくする ── 人づきあいが、断然うまくいく「コツ」

セルフコーチング⑦:「モチベーションを上げる」 ── 一瞬で「やる気」に火をつけるテクニック

セルフコーチング⑧:「問題解決」に強くなる ── できる人の「気づく力」「対処する力

セルフコーチング⑨:「発想力」を豊かにする ── 「スティーブ・ジョブズならどう考える?」

セルフコーチング⑩:「継続力」を向上させる ── 「やる」と決めたことをやり続ける法

セルフコーチング⑪:「人間力」を磨く ── 心の中に「セルフメンター」をつくろう


著者について

林 英利(はやし・ひでとし)

プロコーチ。Biz Mentor代表メンター・エグゼクティブコーチ。銀座コーチングスクール顧問。

(一社) 日本リレーショナルリーダーシップ協会(JRLA) 代表理事

1972年、東京生まれ。大和ハウス工業(株)、トヨタ自動車(株)などを経て、2010年にプロコーチ、研修講師として独立。大手企業の経営者や管理職などを対象に、コーチングサポートやリーダーシップ研修を提供。2015年、年間3,000名が受講する、銀座コーチングスクールの代表に就任し、コーチング講座の開発のほか、プロコーチや講師の育成に尽力。2019年に「“一緒に働きたい”と言われるリーダーづくり」をミッションに掲げ、一般社団法人日本リレーショナルリーダーシップ協会(JRLA)を設立。現在は、厳選されたビジネスメンター(Biz Mentor)と共に、管理職・ビジネスリーダー向けのメンタリングやコーチングサポートを提供するほか、1on1の定着支援プログラム「1on1実践トレーニング」を、組織改革を目指す企業などに提供している。