■目次

第１部 「自分」は、自分でしか変えられない

── シンプルかつ強力な「セルフコーチング」の技術

01／セルフコーチングで、自分自身が「最高の味方」になる

02／セルフコーチングで、心が”一瞬”で前向きに変わる

03／セルフコーチングで、「自分」が驚くほどわかってくる

04／セルフコーチングで、人生のあらゆる場面が好転する

第２部 一瞬で自分を変える11のセルフコーチング

── いますぐ、誰でも使える”自己改革メソッド”

セルフコーチング①：「セルフイメージ」を上げる ── 人生を変える”心のブレーキ”の外し方

セルフコーチング②：「自己肯定感」を高める ── 頭の中を”ポジティブワード”で満たす

セルフコーチング③：「思い込み」を外す ── 「できない」が「できる」に変わるヒント

セルフコーチング④：「成長力」を鍛える ── 「結果を出し続ける人」は、ここが違う

セルフコーチング⑤：「行動力」を磨く ── 変わるのは、「とにかく、やってみる力」

セルフコーチング⑥：「人間関係」をよくする ── 人づきあいが、断然うまくいく「コツ」

セルフコーチング⑦：「モチベーションを上げる」 ── 一瞬で「やる気」に火をつけるテクニック

セルフコーチング⑧：「問題解決」に強くなる ── できる人の「気づく力」「対処する力」

セルフコーチング⑨：「発想力」を豊かにする ── 「スティーブ・ジョブズならどう考える？」

セルフコーチング⑩：「継続力」を向上させる ── 「やる」と決めたことをやり続ける法

セルフコーチング⑪：「人間力」を磨く ── 心の中に「セルフメンター」をつくろう